5 טיפים לתזונה וכושר שיצבעו לכם את החיים בירוק

עולים

יום אחד בשבוע רק במדרגות. וגם יורדים.

מתקינים

אפליקציית מד צעדים בטלפון הנייד ומשתדלים להגיע ל- 10,000 צעדים ביום.

מורידים

חצי כפית סוכר מכל כוס של קפה או תה.

מוסיפים

פירות וירקות- כמה שיותר, מכמה שיותר צבעים.

קובעים

עם חבר שלא פגשתם מזמן? קבעו איתו דייט הליכה

צרור גזרים ישר מין האדמה